반응형 전체 글23 자존감이 선천적으로 낮을 수도 있을까? 자존감은 주로 후천적인 경험과 환경에서 형성되지만, 일부 심리학자들은 선천적인 성격 특성이나 기질이 자존감에 영향을 줄 수 있다고도 봅니다. 즉, 자존감이 완전히 선천적으로 결정되는 것은 아니지만, 선천적인 요소들이 자존감 형성에 영향을 미칠 수 있다는 것이죠. 선천적 기질이 자존감에 미치는 영향선천적 기질은 자존감 형성에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 선천적 기질이란 사람이 태어날 때부터 갖게 되는 기질적 특성으로, 각 개인의 성격이나 반응 방식을 형성하는 기본 요소입니다. 선천적 기질이 자존감에 영향을 미치는 이유는 이 기질이 우리가 세상을 바라보고 대하는 방식에 깊이 관련되어 있기 때문입니다. 예를 들어, 태어날 때부터 신중하고 예민한 기질을 가진 사람은 새로운 상황이나 도전에서 더 큰 불안감.. 2024. 11. 5. 어린 시절 환경이 자존감에 미치는 영향 어린 시절의 환경은 자존감을 형성하는 데 중요한 영향을 미칩니다. 이 시기에 부모와 가족, 주변 사람들로부터 받은 경험이 평생의 자존감에 큰 기초가 되죠. 어린 시절 환경이 자존감에 어떤 영향을 미치는지 좀 더 쉽게 살펴볼게요. 부모의 양육 방식부모의 양육 방식은 어린 시절 자존감 형성에 매우 중요한 역할을 합니다. 부모가 어떤 방식으로 아이를 대하는지에 따라 아이는 자신을 긍정적으로 바라보기도 하고, 반대로 부족하다고 느끼기도 하죠. 부모의 양육 방식이 아이의 자존감에 영향을 미치는 대표적인 예시를 통해 구체적으로 살펴볼게요. 예를 들어, 부모가 꾸준히 지지와 응원을 보내주는 양육 방식을 취할 경우, 아이는 "내가 사랑받고 있구나"라는 안정감을 느끼며 스스로를 가치 있는 존재로 여기게 됩니다. "넌 정.. 2024. 11. 4. 자존감 낮을 때 빠지기 쉬운 심리적 함정들 자존감이 낮을 때 우리는 다양한 심리적 함정에 빠지기 쉽습니다. 이러한 함정들은 자존감을 더욱 낮추고, 자신을 부정적으로 보게 만듭니다. 오늘은 자존감이 낮을 때 빠지기 쉬운 대표적인 심리적 함정들을 살펴보며, 이를 인식하고 극복하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 1. 완벽주의의 덫자존감이 낮을 때, 우리는 쉽게 완벽주의의 덫에 빠지기 쉽습니다. "이 일을 하려면 완벽하게 해내야 해"라는 생각이 지나치게 커지면서 작은 실수도 허용하지 않게 되죠. 완벽주의의 덫에 빠지면, 일의 성과보다 실수에 집착하게 되어 스트레스와 부담감이 점점 쌓입니다. 이는 새로운 도전이나 일을 시작하는 데에도 큰 장벽이 됩니다. 예를 들어, 회사에서 보고서를 제출해야 하는 상황에서 완벽주의의 덫에 빠진 사람은 작은 오타나 문구 하.. 2024. 10. 30. 일과 자존감: 직장에서 자신감 있게 나를 세우는 법 직장에서의 자존감은 업무 성과뿐만 아니라 개인적인 만족감과 직결됩니다. 자존감이 높아야 새로운 도전에 주저하지 않고, 자신의 의견을 자신감 있게 표현하며 발전해 나갈 수 있죠. 오늘은 직장에서 자존감을 높이고 자신감을 키울 수 있는 구체적인 방법들을 소개해 드릴게요. 1. 작은 목표부터 설정해 성취감 쌓기직장에서 자존감을 높이려면 큰 목표보다 작은 목표부터 설정해 성취감을 쌓는 것이 중요해요. 작은 목표부터 달성하면 점차 자신에 대한 신뢰가 쌓이면서, 자연스럽게 자존감도 높아지죠. 하루에 작지만 실현 가능한 목표를 설정해 나가는 것만으로도 성취감을 느낄 수 있고, 자신감 있는 업무 태도를 기를 수 있습니다. 예를 들어, “오늘은 받은 이메일을 모두 정리하자”라는 작은 목표부터 시작할 수 있어요. 이 목.. 2024. 10. 29. 자존감이 낮을 때 나타나는 7가지 신호와 극복 방법-2 5.칭찬이나 인정에 대한 불편한 반응낮은 자존감은 연애나 사회생활에서 칭찬이나 인정에 대한 불편한 반응을 자주 보이게 만듭니다. 자존감이 낮은 사람은 자신의 가치를 충분히 믿지 못하기 때문에 타인이 자신을 칭찬해주더라도 진심으로 받아들이기 어려워해요.이런 칭찬이나 인정에 대한 불편한 반응은 자기 자신을 더욱 불편하게 만들고, 주변 사람들도 난처하게 할 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서 프로젝트를 성공적으로 마무리한 후 상사가 "정말 훌륭했어요! 큰 도움이 됐습니다."라고 칭찬해줬을 때, 자존감이 높은 사람은 "감사합니다!"라며 자연스럽게 받아들일 수 있습니다.하지만 자존감이 낮은 사람은 "제가 한 일은 별로 대단하지 않아요..."라며 겸손함을 넘어서 불편한 반응을 보일 수 있습니다. 또는 “운이 좋았을.. 2024. 10. 29. 자존감이 낮을 때 나타나는 7가지 신호와 극복 방법-1 자존감은 스스로를 사랑하고 존중하는 마음입니다.하지만 일상 속에서 우리는 종종 자존감이 낮아질 수 있는 순간들을 경험하곤 하죠. 자존감이 낮아지면 자신감이 떨어지고, 타인과의 관계에서도 어려움을 겪게 됩니다.오늘은 자존감이 낮을 때 나타나는 7가지 신호와 이를 극복하는 방법을 소개해드릴게요. 1. 타인의 평가에 지나치게 신경 쓰는 모습낮은 자존감은 타인의 평가에 지나치게 신경 쓰는 모습을 만들곤 합니다.자존감이 낮으면 자신의 가치를 스스로 인정하지 못하기 때문에, 타인의 평가를 통해 자신의 가치를 확인받으려 하게 되죠. 이로 인해 작은 피드백이나 평가에도 쉽게 영향을 받고, 자신의 행동과 결정에 자신감이 없어지기 쉽습니다. 예를 들어, 회사에서 발표를 한 후 동료가 "조금 더 차분하게 발표했으면 좋았을.. 2024. 10. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
